Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sulla respirazione e sul miglioramento della fluidità dei movimenti e della forza di tutto il corpo, in particolare della regione addominale, dorsale e lombare.
Impatto Basso
- Migliora Postura, Flessibilità e Mobilità Articolare e aiuta a ridurre gli infortuni
- Riduce i livelli di stress e offre un duraturo senso di benessere
- Concentra la mente e aumenta il livello di presa di coscienza attraverso il controllo del respiro
- Aumenta tono, flessibilità e forza del core agevolando la riduzione del dolore alla zona lombare.
